【中國鞋網-戶外知識】很多人在登山之前都覺得自己做了充足的準備，可是每次登山時才發現不是少了這個就是少了那個，給旅途帶來不便。以下是草根級愛好者登山前需要必備的物品，適用于3000米以下的山峰。

　　在七彩云南的心臟地帶——昆明，上帝賦予了她無與倫比的天然條件，除了高原明珠滇池，這片絢麗多彩的土地儼然天邊的一個世界，一座座自然造化的蜿蜒大山，與漸成氣候的一個個登山者，交織成一幅美麗畫面，令人向往。

　　當涼爽的山風掠過面頰，腳踩頂峰“一覽眾山小”時，你就會感受到回歸自然的喜悅，而這種感覺，對于深受“現代文明病”困擾的都市人，無疑是最好的進補“無敵雞火湯”。

　　注意事項

　　上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力。

　　山區氣候變化大，時晴時雨。要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。

　　雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。

　　山上夜晚和清晨氣溫較低，要帶厚一點的衣服。

　　因山高路陡，以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”。

　　游山時應結伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。

　　登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。

　　登山隊伍不可拉得太長，經常保持前后呼應;下撤至少2人同行，避免單獨行動，落單最容易發生意外。

　　行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

　　登山時最好依循前人留下的路標辨別方向，或沿途標示記號;天黑后，切忌行走溪谷或陌生線路。

　　迷路時應折回原路，或尋找避難處靜待救援;除保持體力外，應安撫隊員平穩情緒。

　　了解登山中潛在的危險及應對措施，如有意外發生，應保持冷靜，設法與警方或留守人員聯系。

　　登山熱潮?驢友大軍多是草根

　　草根代表：東方梓涵、東方梓皓雙胞胎兄弟

　　登山史：10歲開始登山，兩年時間登完十峰，通過風雨的磨礪，他倆成為了昆明登山界一段佳話，被載入史冊。

　　昆明狀況：除了距城較近的西山、筇竹寺、寶珠寺、長蟲山、金殿等難度不大的常規登山線路外，昆明十峰成為登山愛好者的新起點。這些登山者大多都是草根，既有五六歲的兒童，還有年過花甲的老人，甚至還有一些身帶殘疾的人士也加入到驢友大軍中來。

　　專家建議?選擇適合自己的山

　　金飛豹(著名探險家、極限運動專家)：對大多數愛好者來說，我認為登山不是盲目的冒險，大家應該根據自己的身體條件選擇一些適合自己的山去攀登，循序漸進，由易到難。

　　張京川(著名登山家)：登山就像是人生的一次體驗，只有信念堅定，像大山一樣執著，你才會無所畏懼。

　　在許多人潛意識里，登山仿佛是一項高大上的運動，昆明的金氏兄弟、張京川攀登過的珠峰、K2等著名山峰才是登山。其實不然，攀登這些山峰，實則是一項極限運動和一次探險，不經過日積月累的訓練和逐漸掌握技巧，要攀登難度極高的山峰真的堪比“登天還難”。

　　安全防范?登高望遠先申報

　　蘇向東(云南省登山協會秘書長)：愛好者在登山前首先要增強安全意識，在提高自身技能的同時，完善所需裝備，了解和熟悉登山探險線路，達到探險而不是冒險的目的。

　　山地戶外運動早在多年前就被列為《全民健身條例》中的高危體育項目。而云南海拔4000米以上的大山就有51座，許多驢友經驗匱乏、裝備不全、常識不足，經常會發生失蹤、受困甚至于命喪險境的慘痛事件。

　　由此，依據相關規定，在云南省3000米以上的登山活動需要到省體育局報批備案，但就目前情況看，前來報批的“驢友”甚少。

　　管理提案?打造登山健步道系統

　　張實(昆明登山探險協會副主席)：已把“取消森林防火期禁止上山的管理措施”提案提交給政協，同時，也在提案中建議把距市區最近的長蟲山打造成登山健步道系統，爭取國家體育總局的專項資金支持，按國家標準修建豐富的登山步道網絡，使其成為國家認證的登山公園與步道系統。

　　好久沒有到戶外運動的市民祁家明，最近約著親朋好友一道，趁著春色，來到久別的西山貓貓箐。可是讓他們沒有想到的是，當順著山間小道行進到小石林附近時，卻被巡山護林員擋在了半路。對方給出的原因很簡單，目前正值森林防火封山期，游人禁止進入西山后山區域。一行人好說歹說無效后，只能乘興而來，敗興而歸，悻悻下山。

　　不過，在他們下山的途中，還是見到不少熟悉路況的驢友繞過防火安全檢查點，抄小路上下山。“看來，光堵也不是唯一辦法，關鍵是要樹立公民的用火、防火意識，宣傳教育為先，才能防患于未然。”祁家明說。

　　申報等級?須登海拔6500米山峰

　　與其他運動項目一樣，登山運動也可申請等級運動員稱號，但現實中還有很多人并不知道。云南去年僅有一人申報為運動健將，與戶外天堂和山地大省稱號相距甚遠。

　　據了解，登山等級運動員分為國際級運動健將、運動健將、一級運動員、二級運動員、三級運動員幾個技術等級，男子三級運動員只要登上一座海拔6500米以上獨立山峰頂峰即可申報。

　　登山愛好者申報等級運動員時，必須擁有山峰所在地體育行政部門或中國登山協會發放的登頂(或登高)證明書。(中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心。合作媒體：)

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