【中國鞋網-戶外知識】踢完球大汗淋漓，一口氣連灌數瓶礦泉水，結果出現胃腸劇痛、頭痛等癥狀。專家警示，劇烈運動后不宜短時大量飲水，小心發生“水中毒”。

　　今年29歲的郝先生日前與朋友一起踢足球賽。比賽結束后，汗如雨下的郝先生拿起礦泉水一頓猛灌，接連喝下5瓶。不一會兒他開始出現胃腸劇痛、頭暈、嘔吐、心跳不平穩等癥狀，被隊友急送到武漢協和醫院。經診斷，郝先生為“水中毒”。

　　據健康專家介紹，口渴時大量飲水后，水短時間積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動進而影響正常呼吸。大量水分進入血液還使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。此外，大量補水后血液被稀釋，滲透壓降低，水會通過細胞膜滲入細胞內，使細胞水腫，輕則使人頭暈、嘔吐或產生幻覺，重則使人昏迷、呼吸暫停甚至死亡。

　　專家建議市民，口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以不超過300毫升為宜。應分別在運動前、運動中、運動后分次補水，大量出汗時可適當喝些淡鹽水。(中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心)