上班族,別讓憂郁困擾你
2008-11-28 16:30:36 來源:焦點網 中國鞋網 http://m.gdxystc.com/
在國外有醫學報告指出,二十一世紀影響人類生活的疾病第二名竟是憂郁癥,可見得在社會環境中種種壓力下,憂郁雖是人類正常的基本情緒之一,大家不要再漠視自己的情緒問題!
到底什麼樣的癥狀是憂郁癥呢?其實輕度憂郁癥大多會出現情緒癥狀,也就是心情低落,較嚴重者則會出現思考癥狀及身體癥狀,所謂的思考癥狀包括悲觀、絕望、負面思考、學習能力降低、想不開甚至有自殺想法,而身體癥狀則包括食欲減低、活動力減弱、便秘、胸悶等。
上班族在面對多種工作壓力的情況下,容易由於摸不清上司的管理方式,與同事間的相處,而導致工作壓力過大,造成生活上過度壓抑自己,或許在聽完以上的癥狀之後,會懷疑到底自己有沒有憂郁癥?
其實根據專家指出,每個人或多或少都會有所謂的情緒低潮期,至於算不算是憂郁癥就要看程度而定了,如果發現自己有下列兩個情形,一是對自己的憂郁情緒無法掌控及調適,另外如果憂郁的情緒已經嚴重影響到生活,就應該要立即想辦法解決,千萬不要以為沒關系!
一般來說,憂郁是一種情緒,可以透過許多不同的方式將自己放輕松,比方到郊外踏青、看一場感人的電影、找個親密的朋友說說話…都是不錯的抒發方式,除此之外,還可以玩玩各種不同的趣味心理游戲,讓自己更能夠了解自己,如果上班族希望得到專家在職場的建議,還可以透過職場EQ測驗,透視自己在職場上的人際、情緒狀況。
到底什麼樣的癥狀是憂郁癥呢?其實輕度憂郁癥大多會出現情緒癥狀,也就是心情低落,較嚴重者則會出現思考癥狀及身體癥狀,所謂的思考癥狀包括悲觀、絕望、負面思考、學習能力降低、想不開甚至有自殺想法,而身體癥狀則包括食欲減低、活動力減弱、便秘、胸悶等。
上班族在面對多種工作壓力的情況下,容易由於摸不清上司的管理方式,與同事間的相處,而導致工作壓力過大,造成生活上過度壓抑自己,或許在聽完以上的癥狀之後,會懷疑到底自己有沒有憂郁癥?
其實根據專家指出,每個人或多或少都會有所謂的情緒低潮期,至於算不算是憂郁癥就要看程度而定了,如果發現自己有下列兩個情形,一是對自己的憂郁情緒無法掌控及調適,另外如果憂郁的情緒已經嚴重影響到生活,就應該要立即想辦法解決,千萬不要以為沒關系!
一般來說,憂郁是一種情緒,可以透過許多不同的方式將自己放輕松,比方到郊外踏青、看一場感人的電影、找個親密的朋友說說話…都是不錯的抒發方式,除此之外,還可以玩玩各種不同的趣味心理游戲,讓自己更能夠了解自己,如果上班族希望得到專家在職場的建議,還可以透過職場EQ測驗,透視自己在職場上的人際、情緒狀況。
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