慢性疲勞綜合癥是現代醫學新認識的一種疾病，該病主要癥狀表現為神疲乏力、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭發脫落及須發早白等。其特點是癥狀持續反復發作，持續時間６個月以上，充分休息也不能解除。 另據中國健 康教育協會最近在深圳、上海、北京、廣州等十大城市組織的慢性疲勞綜合癥初步調查結果顯示，各城市人群慢性疲勞綜合癥發病率在１０％～２５％之間。其中深圳的情況最為嚴重，發病率高達２５．６％。按深圳７００萬人口計算，就有近１８０萬深圳人有“慢疲”癥狀。白領是慢性疲勞綜合癥的“高危人群”。

    “慢疲”的發病率高達50%

    近期的《城市畫報》報道了一名叫李意欣的高級白領，因患重度“亞健康”而垮掉的故事。１９９７年，年僅２７歲的李意欣在上海工作，是一家國際性公關公司的首席代表，因為過于長時間投入工作，他的身體垮了，經常出現失眠、頭暈、腹瀉、怕光、氣促、渾身無力等癥狀。１９９８年，由于病況沒法改善，李意欣決定正式辭職，開始全身心投入治病。從上海到北京到福州，從西醫到中醫，至今已經歷時數年，耗費積蓄３０多萬元。

    根據調查的統計結果顯示，深圳人的慢性疲勞綜合癥發病情況呈以下三個特點：一、發病率高，達到２５．６％。二、發病人群集中，主要集中在ＩＴ、科研、金融、新聞、公務員、廣告、出租車等行業，其中很多企業員工的發病率竟高達５０％以上。三、患病時間長，大多數患者患病時間在一年半以上，其中３０％左右的人有長達五年的疲勞感。因長期罹患慢性疲勞綜合癥而導致的“過勞死”不斷增加。

    經常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態”。所謂亞健康狀態，是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態或“灰色狀態”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態。疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產生疲勞的積累———過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結合。而且有計劃、有針對性地進行身體素質鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，提高身體素質避免滑向亞健康狀態。

    “慢疲”綜合癥的“天氣預報”

    趙女士是一家外企的銷售經理，她兢兢業業地工作，每天工作到晚上九點。她在銷售崗位上工作九年，從眾多推銷員中脫穎而出，成了老板和同事們公認能干的經理。但最近一個月，她失去了以往的干勁。在心理醫生的指點下，她知道自己患了疲勞綜合征。

    疲勞綜合征很常見，它是指一個人在極度疲勞作用下導致的一組身心障礙。在心理方面：患者首先感到自己容易疲勞，再像以前那么猛干好像力不從心，每天早上也不像以前那樣樂于出門工作，總想多躺一會兒，晚上也想早些回家，不想加班。再往后，總感到自己記憶力差，以前很容易記住的數字有些愛忘記。又感到注意力不集中，別人與自己說什么總是聽得模模糊糊。慢慢地，變得愛發脾氣，也變得敏感：門的一聲吱吱、遠遠傳來的貓叫都能放大成煩心的振動和咆哮。由于敏感、焦躁、愛發火，大家都敬而遠之，人際關系變得越來越差。身體方面：咽炎、發低熱、頭痛頭暈等一系列癥狀都出現了，但實際上軀體檢查又沒問題。疲勞綜合征常發生在年富力強的中青年身上，學生也可見到。自然，患者持久地工作、學習強度大和不善于勞逸結合是其病因。疲勞綜合征輕者傷害心、身健康，工作、學習效率及人際關系；重者造成猝死。

    如果你有以下癥狀時，要留意了：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

    如何走出“慢疲綜合癥”？ 

    慢性疲勞綜合癥是一種非常嚴重的疾病，一旦患上這種病，單靠休息和鍛煉已經不能解決問題了，必須進行藥物治療。治療慢性疲勞綜合癥，目前國外尚無特效藥，但通過中醫調治可取得較好的效果。中醫認為，慢性疲勞綜合癥是肝腎虧虛所致，在治療上應以補肝腎、益精血、強筋骨、固本狀元、綜合調理為主。

    專家提醒，在碰到這些經常性的頭痛、失眠等問題時，一定要給自己提個醒，到醫院及早檢查和治療。避免疲勞綜合征重在預防。首先，應善待我們工作、學習能力的載體，即心和身。在一天緊張工作后，總要給自己一些休閑時間，如與家人聽音樂、看電視、鍛煉，做一天中的徹底放松。這是說，不但身體，而且心理都要得到休閑，每天至少半小時，每周要有半天。另外，睡眠好也很重要。其次，正確對待學習、工作、生活、金錢、名譽與心、身健康等多方面的關系，才能做到善待自己和家人。最后，有了毛病不要挺著，要快去看看心理醫生，做個身體檢查，調整心、身狀態。