調(diào)整心態(tài) 勞逸結(jié)合

“我爸就像個(gè)老小孩,為了十一歌唱比賽從早練到晚,我很擔(dān)心他因?yàn)檫@個(gè)事情反而累壞了!”—北京市 王女士

王女士的父親平日里最喜歡做的事情就是唱歌,一聽(tīng)說(shuō)社區(qū)十一有歌唱比賽就毫不猶豫地報(bào)名參加了。為了贏得冠軍,老爺子從一大清早就開(kāi)始練習(xí),有時(shí)候連飯都忘記吃,王女士向記者表示對(duì)父親的身體健康感到十分擔(dān)憂(yōu)。

專(zhuān)家提醒,老年人要保持平穩(wěn)的情緒,如長(zhǎng)期緊張壓力會(huì)導(dǎo)致老人入睡困難,血壓不穩(wěn)。因此子女要注意提醒老人調(diào)整好心態(tài),合理安排練習(xí)和休息的時(shí)間,避免勞累導(dǎo)致抵抗力下降。

穿戴舒適 輕裝上陣

“我媽參加的小區(qū)廣場(chǎng)舞團(tuán)統(tǒng)一買(mǎi)了黑皮鞋,每次練完回來(lái)腳都磨破皮,真心疼!”——南京市 柳女士

老人在參與社區(qū)活動(dòng)如舞蹈比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),需要大量地肢體配合。因此子女要為老人選擇一套舒適合身的運(yùn)動(dòng)裝備,特別是鞋子,一定要選對(duì)。如足力健老人鞋,就是專(zhuān)門(mén)針對(duì)老年人腳型設(shè)計(jì)的,其鞋頭、鞋底加寬,鞋腰加高,讓老人穿了不擠腳、不磨腳;鞋底更有緩震功能及防滑十字紋設(shè)計(jì),讓老人運(yùn)動(dòng)時(shí)像踩在彈簧上一樣輕松舒適,不怕滑。足力健老人鞋值得購(gòu)買(mǎi)!

切記嘴饞 合理飲食

“我爸的樂(lè)器隊(duì)相約表演完要去喝酒吃烤串,可是他有高血脂啊!”——遼寧 秦先生

老人進(jìn)行完社區(qū)活動(dòng)后出于慶祝還有解饞,都想要“大吃一頓”,一不留神就會(huì)引起消化不良、甚至腸胃炎等。子女應(yīng)叮囑老人要少食多餐,吃飯只吃七分飽,且忌吃刺激性食物,過(guò)油、過(guò)辣、過(guò)咸等食物都需要盡量避免,以清淡口味為主。

老人的健康快樂(lè),就是子女最大的幸福。這個(gè)國(guó)慶節(jié),給爸媽多一份關(guān)心、多一份陪伴。