【中國鞋網-登山新聞】4月21日，2013年全國群眾登山健身大會暨青島市登山健身節將開幕。今年登山節的主會場由之前的城陽轉移到了即墨的鶴山景區，由于今年是青島市登山健身節創辦十周年，主會場除了登山還會同時舉辦風箏賽等豐富(專賣店)多彩的活動。雖然由于消防壓力較大開放山頭比去年要少，但市民依然可以到各區市免費開放的28座山頭(公園)、景區進行登山活動。

　　今年主會場轉移到鶴山

　　前兩年，青島市登山健身節的主會場都是設在城陽區人民廣場，不過青島市體育局副局長李曙光(專賣店)介紹，為了讓登山節在島城達到更廣泛的覆蓋，今年的主會場轉移到了即墨市鶴山景區。“自2003年以來，每年四月份第三周的周六，確立為青島市全民健身登山日，至今登山節已經走過了十個年頭。”李曙光表示，十年時間，青島市登山健身節已經成為全國響當當的群眾體育活動。今年登山節的主題是“山海本色、健康你我”、“清潔家園，從我做起”。

　　據了解，4月21日9：00主會場將舉行啟動儀式，之后，各單位應在相關人員指揮下，按照指定登山線路，有序地組織登山活動，各地登山者約3000人將參加主會場活動。與此同時，各區市其他9個分會場也將同時展開相關活動。

　　28座山頭景區向市民開放

　　去年登山節，全市的48座山頭(公園)、景區向市民開放，今年與去年相比，山頭景區開放數量出現了大幅度遞減，減少為28處(詳見表格)。

　　據組委會相關負責人介紹，這主要是因為春旱少雨，防火形勢嚴峻，壓力過大;基于防火要求，往年一些開放的山頭、景區，今年不適宜接待過多市民進入景區。出于消防安全方面的考慮，主會場將不接受非大會組委會組織的其他團體、市民個人參加活動。消防部門相關負責人也提醒市民，單位、團體和個人參加登山活動時，要樹立安全防火意識，嚴禁將火種帶入景區，景區內嚴禁吸煙。“希望大家在登山前積極配合護林工作人員的檢查，嚴禁在景區邊緣用火。另外，一旦在山上發現有火，要及時撥打火警電話，千萬不要自行撲救，因為山上的黑松木遇火就會爆燃，對于非專業人士十分危險。”

　　另外，今年登山節適逢第25個愛國衛生月，活動進一步強調市民登山健身的同時注意環保，據了解，在主會場，組委會有望向每一位登山者提供垃圾袋一只。

　　國民體質測試到現場

　　由于今年是登山節創辦十周年，各個會場的活動也特別豐富。其中主會場的活動最讓人眼花繚亂，據了解，當天在鶴山景區主會場除了有登山活動，還有體育彩票宣傳活動、第25個愛國衛生宣傳月活動以及國民體質測試和科學健身咨詢活動。

　　另外，多種多樣的賽事也將給登山節增色不少。除了在主會場會舉辦春季風箏大賽 ，在嶗山巨峰景區還將舉行戶外越野大賽。比賽時間5月4日8：00～11：30，比賽地點設在嶗山巨峰景區;報名方式：男女各限報100人;聯系人：青島市登山運動協會馮延東 ，傳真：13906425657 ，電子信箱：qddengshan@。

　　■小貼士飯后一小時登山最佳

　　掌握正確的登山方法。上山時身體重心要前移，步幅放小。坡度較陡的山路應抬高膝蓋，上體前傾。下山時上體要直立或稍后仰。全程使用登山杖進行健身，可有效保護膝關節。

　　注意科學安排。登山健身前要補充食物，飯后一小時開始登山為最佳時間，登山健身中途休息應長短結合，短多長少。休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，以防傷風受寒。（中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心）