工作壓力大，“薪情”不如意，職業倦怠，覺得工作沒有意義……如何應對種種職場煩心事，曾獲得首屆全國職業指導技能大賽冠軍的職業指導師葉莎近日向職場中人傳授了情緒減壓“八字訣”。

　　這八個字是“明、定、平、進、信、達、誠、調”。

　　“明”就是要認識自我、明確自我，明白自己喜歡干什么，適合干什么，最看中什么；“定”就是要有明確的定位和目標，了解自己和職業要求的差距；“平”就是要保持一顆平常心，擺脫浮躁；“進”就是要有進取心，常給自己施加壓力，規劃好自己的事業，開拓人際關系；“信”就是要樹立自信心，克服自卑心理；“達”就是要心胸豁達，氣量大。工作的容量要大，眼界要大；“誠”就是要真誠，保持本色不做作，不掩飾自己的缺陷，不否認自己的過錯；“調”就是要及時調整心態，發現壓力源對癥下藥。第一步：從生活細節出發，適當減壓放松，第二步：從工作出發，改善工作效率，第三步：適當調整生活方式和價值觀。（來源：39健康網社區）