“人際關系的好壞是影響女性心理狀況的首要因素。”昨天，華夏心理教育中心心理咨詢師荀焱告訴記者，自我期望值的高低也對女性心理健康影響很大，她為現代女性指點了三條疏解壓力的途徑：找傾聽者宣泄、了解自己的生理狀態、進行心理咨詢。

　　荀焱說，由于女性的感性更重于理性，加之與生俱來的生理特征，使其比男性承擔更多的心理壓力。而親子、夫妻、婆媳、異性、家庭、上司、下屬等各種關系若不能良好互動，會對女性造成首要困擾；同時，若以上關系不能和諧統一，對自己的職場、生活角色又不滿意，自我期望值不能實現，多重矛盾就會形成女性心理的重壓。

　　“水滿了就要溢出來，負性情緒多了就要宣泄掉。”荀焱說，宣泄是女性特有的自我保護模式，宣泄方式也是多種多樣，有人情緒低落時喜歡瘋狂購物，有人會痛哭，有人可能變得很嘮叨，有人可能選擇健身或旅游改善心情。人們條件反射出來的第一種行為，即為自己特有的解壓模式。

　　她認為，每個人選擇的宣泄方式只要適合自己就行，不用考慮別人怎么看，也沒有優劣之分。如果周圍有人說壓力大時游泳不錯，而你恰恰不會游泳只希望好好睡一覺，那就睡覺好了，不要覺得自己的方式不健康。但是，女性在宣泄的同時一定要相信自己有自愈能力。

　　職場是人際互動的地方，也是容易產生負性情緒的地方，心理出問題時女性極易導致內分泌失調等身心疾病，而乳腺癌等婦科病也與情緒相關聯。

　　荀焱表示，身體不好又會反作用于情緒，因此女性要更敏感地了解自己的生理狀態。（來源：）