穿高跟鞋會影響足部健康，已經不是新聞。但穿錯鞋令扁平足后遺癥惡化、增加扭傷的機會，卻鮮為人知。

　　去年，廣州市越秀區某小學為1282名小學生做足印分析顯示，有近七成的學生呈現扁平足現象。雖然扁平足不是病，但是它也會影響到我們的生活，尤其在步行時容易產生疲勞，而且還會帶來一些后遺癥，如拇指外翻、足底筋膜炎、X形腿等，甚至是腰痛、膝痛、骨刺等。

　　帆布鞋當運動鞋易傷腳

　　帆布鞋，廣東人稱之為“白飯魚”，有著帆布鞋身和單薄的橡膠鞋底，也曾被稱作膠鞋。“白飯魚”自擠入時尚圈成為潮流方向標之后，便受到學生哥、學生妹的熱烈追捧，也成為中小學生上體育課常用的運動鞋。但是這種材料以帆布為主的膠底鞋，并非專用的運動鞋，更不適合患扁平足的學生穿著，因為其鞋身設計太過柔軟、吸震功能差，尤其是后跟杯及中底部分不夠厚實，學生將帆布鞋作為運動鞋并不合適。

　　發育期間的孩子慎穿

　　據中山大學附屬第一醫院康復系黃東峰教授介紹，穿帆布鞋是否健康，重點要根據學生所參加的體育活動以及腳本身的健康情況來判斷。如果所參加的是一般性的活動，如走路、跳繩，而學生的腳本身健康的話，穿帆布鞋是可以的。但若參加劇烈活動，如打籃球、踢足球等，帆布鞋就不適合了。

　　他表示，患扁平足的孩子穿帆布鞋容易對足弓位置造成壓力，令腳部軟組織及筋腱受損；并且不利于固定腳后跟，易后跟外翻，不利于足部發育。而且“白飯魚”的鞋墊非專用，無法舒緩扁平足后遺癥，長期穿會使足弓變形，還有可能形成結構性扁平足。

　　雙足發育關鍵是4-14歲

　　4-14歲是孩子骨骼、關節、韌帶等的生長發育時期，一旦穿著不適合體育課時進行多類型運動的球鞋，其影響不但是妨礙腳部骨骼發育，還會增加扭傷韌帶的機會。家長在這期間應更關注孩子的足部健康，要選擇有三維護足概念的運動鞋，一要有堅硬的后跟杯，以穩定后跟骨，防止腳在鞋內左右搖擺減少扭傷；二要有足弓承托位的鞋墊，以舒緩足弓疲勞，減輕小腿勞損；三是根據不同寬窄進行選擇，防止前掌過松過緊，令足部更舒適。