藏傳佛教圣地拉薩，讓人魂牽夢繞。在各種躍躍欲試想去西藏探險的人群中，白領一族顯得尤為顯眼。他們擁有令人羨慕的體面工作，高收入、衣著亮麗是他們的代名詞。雖然平日里無限風光，并成為周圍人群中羨慕的對象，但是在這光鮮亮麗的背后，傳出的卻是白領一族們工作緊張、壓力大等等不和諧的聲音。很多都市人都不陌生的亞健康就如影隨形的伴隨著他們。

　　日前，云南綠A生物工程有限公司主辦了“拉薩不遠——綠A螺旋藻助你走進西藏”活動，并招募了30名健康使者共同進行綠A螺旋藻健康列車西藏行，見證白領一族的健康問題。

　　在為期10天的健康之旅中，隨行的私人保健醫生對30名健康使者做了細致的健康檢測和觀察，發現辦公室白領體質普遍比較差，高原反應特別明顯。

　　注：（ 10月2日乘坐T27次21：00從北京西客站出發，10月4日21：00到達拉薩火車站單程48小時，往返需要4天時間。

　　10月9日 乘坐T28次 8：00從拉薩火車站出發，10月11日 8：00到達北京西客站

　　檢測項目正常值：

　　血壓：收縮壓（高壓）：90-130 mmHg 舒張壓（低壓）：60-80 mmHg

　　心率：每分鐘60-90次）

　　上述調查結果表明，目前大多數都市白領一族的身體素質不容樂觀。這則跟白領們平日里飽受工作壓力大、飲食不規律、加班的困擾有直接的關系。雖然平時可能表現的不太明顯，但一到了真正較勁的西藏高原，就會如實的反應出來。普遍處在亞健康狀態的白領們以如此不堪的身體狀況“憑什么”去實現探險西藏的夢想？

　　按照正常的邏輯思考，現在的白領人群在年齡上都應該處在二三十歲，這個年齡段是人身體的黃金時期。但是事實似乎截然相反，據相關調查顯示，截止目前去西藏的所有旅游群體中，產生高原反應的現象白領人群占了大部分。對此，綠A螺旋藻健康專家表示，都市白領要養成良好的健康保健的習慣，穩固和提升體質：

　　1、生活規律、合理膳食。

　　合理飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇營養補充劑來均衡營養。

　　2、按時、充足的睡眠。

　　不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。

　　3、適當鍛煉。

　　適合的鍛煉一是有氧運動，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充滿活力；四是自我按摩，適當刺激體表，保持良好抗病狀態。

　　4、學會調節自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養多種興趣愛好。

　　此外，在平時的生活中，廣大都市白領還應該每天按時食用營養品來均衡營養，以提高體質增強免疫力以適應不同的環境。以綠A螺旋藻為例，綠A螺旋藻由100%天然螺旋藻制成，經衛生部嚴格的功能實驗證明，綠A同時具有抗疲勞、耐缺氧、免疫調節、調節血脂、抑制腫瘤五大功能。它可以補充人體所需的全面、均衡而又容易消化吸收的營養成分。如小分子植物蛋白、多糖、維生素、微量元素等，可以有效地使人體內部受損生理環境恢復到正常狀態，恢復疲勞給人體帶來的損傷。長期服用綠A螺旋藻，還可以有效增強體質，使人變得不易疲勞。