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如何選擇一雙合適且舒適的專用慢跑鞋？

           

2016-07-21 15:15:54  中國鞋網(wǎng) m.gdxystc.com  【來源：中國鞋網(wǎng)/我愛鞋教學(xué)網(wǎng)】打印本頁 關(guān)閉

　　【-鞋與生活】慢跑鞋，屬于一種運(yùn)動鞋，專門適用于慢跑。慢跑，可以說是最容易進(jìn)行而且效果相當(dāng)不錯的運(yùn)動之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，才不會因?yàn)檫\(yùn)動傷害而“壯志未酬”，半途而廢。 慢跑，是一項(xiàng)有利于身體健康的有氧運(yùn)動。而選擇一雙好的專用慢跑鞋，則是防止運(yùn)動時身體遭受傷害的一個重要措施。



　　一、挑選鞋的時候，腳上要穿運(yùn)動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋。腳趾應(yīng)與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實(shí)際長度應(yīng)多出2～3cm。

　　二、在鞋帶下面要有襯舌，以保護(hù)腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成指甲出血。

　　三、鞋底要堅(jiān)固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分布均勻的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關(guān)節(jié)及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和沖擊。

　　四、慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大穩(wěn)固;鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當(dāng)突起，以起到保護(hù)腳跟腱的作用。

　　五、各種品牌的跑鞋售價(jià)不一，而不同的鞋面材料也對價(jià)格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網(wǎng)編織而成的面料，其優(yōu)點(diǎn)是輕柔、透氣性好，同時也能適應(yīng)長距離的跑步。

 

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