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2013-09-25 08:37:56 中國(guó)鞋網(wǎng) m.gdxystc.com 【來(lái)源：39健康網(wǎng)】打印本頁(yè) 關(guān)閉
【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】高跟鞋是扮靚的利器，同樣高跟鞋也是健康的殺手，如何正確的才穿高跟鞋成了人們熱議的話題，今天小編就帶你了解時(shí)尚性感高跟鞋的駕馭之道，掌握了高跟鞋的駕馭之道，你就能輕松的展現(xiàn)自己的美了，愛美的你還等什么，一起去看看吧!
一直聽傳聞?wù)f，穿高跟鞋也能減肥。這對(duì)于愛美又想擁有好身材的mm可是一大“喜訊”，那到底是否真的有效果呢。今天編輯就帶大家一起來(lái)分析一下其中的奧秘!
首先，不論高跟鞋是不是真有瘦腿的功效。但都不得不承認(rèn)當(dāng)女孩子穿上高跟鞋的那一刻就有種高挑、自信的優(yōu)越感。這一心理效應(yīng)也表現(xiàn)在外表上，比如身姿會(huì)更挺拔、姿勢(shì)更婀娜。這在一定程度上也會(huì)讓人在外觀上產(chǎn)生更高挑的感覺。
正所謂“穿上高跟鞋，鄉(xiāng)下妹也能瞬間變成婀娜多姿的貴婦”，高跟鞋可以令到女人走路時(shí)的步幅減小，同時(shí)重心后移，腿部就相應(yīng)挺直，并且會(huì)造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風(fēng)韻，裊娜與韻致應(yīng)運(yùn)而生。
高跟鞋的好處
經(jīng)常穿著高跟鞋的女性腿部贅肉都是非常少的，她們的腿部都是修長(zhǎng)和纖細(xì)，并且富有曲線美。
因?yàn)榇┢降仔∪獾膲毫χ饕性诤笸鈧?cè)，而穿高跟鞋則會(huì)讓小腿前側(cè)、后側(cè)、腳踝等得到全方位的練習(xí)。運(yùn)動(dòng)到更多肌肉，消耗更多的脂肪。并且能夠緊實(shí)腿部肌肉，讓雙腿更修長(zhǎng)更緊致。
高跟鞋訓(xùn)練腳腕力量/改變小腿肌肉位置
走同樣的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。身體會(huì)自然向上挺直，腳腕的部位為了保持平衡，就要消耗更多的atp。當(dāng)腳腕的肌肉得到鍛煉時(shí)，整個(gè)小腿部的脂肪就會(huì)因?yàn)榧∪庾儚?qiáng)韌而相對(duì)減少。
穿高跟鞋可以改變小腿后側(cè)肌肉的位置。因?yàn)�，�?dāng)腳跟較前腳掌高的時(shí)候，小腿后側(cè)的肌肉位置會(huì)比較靠上。經(jīng)常穿高跟鞋走路，會(huì)使小腿肌肉(小腿最粗的位置)長(zhǎng)得比較靠上。從而使小腿看起來(lái)，又細(xì)又長(zhǎng)。
怎樣正確穿高跟鞋
雖然高跟鞋有瘦腿的功效，但也要注意要領(lǐng)否則它也有可能是損害你身體的“隱形殺手”!
如果不是特殊原因，建議您不要天天穿高跟鞋，偶爾讓自己的腳些一下，如果您實(shí)在無(wú)法抵御高跟鞋的美麗或是因?yàn)樘厥庠虮仨毚�，就換不同高度的鞋試試，這也能讓您的腳步受壓點(diǎn)有所改變，從而緩解腳步不適。
穿高跟鞋時(shí)應(yīng)該注意，步子小一點(diǎn)，讓腳尖指向前方;兩腿盡量靠近;讓足跟先著地，然后是腳尖……注意正確的姿勢(shì)可以幫您遠(yuǎn)離高跟鞋傷害。
高跟鞋的輔助功課要做足
鞋貼、鞋墊的發(fā)明，為我們減輕腳部不適幫助不小，穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋貼，可以減低腳底承受的壓力。若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無(wú)法在足弓處貼軟貼，也可以買止滑或防震貼在跖足區(qū)，可以減輕足底承受過大壓力。
整天穿高跟鞋的話，在所難免會(huì)有些疼痛，所以回家以后，就應(yīng)該換上平底鞋。睡覺前用熱水泡泡腳，熱水泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有效緩解疼痛，此時(shí)請(qǐng)不要忘記對(duì)腿部進(jìn)行瘦腿按摩，讓腿部的肌肉得以放松，但是要記住，別泡得太久，15分鐘就好了。(合作媒體：)
