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高跟鞋或致骨質增生年輕化

2013-01-02 08:54:36  中國鞋網 m.gdxystc.com  【來源：中國日報】打印本頁 關閉

　　【中國鞋網-鞋與生活】年輕人骨質增生的原因有很多。首先，現在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質增生;其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長時間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關節使用不當，易引起骨骼與軟組織過度磨損;最后，不少人睡姿不良，枕頭過高或長時間趴著睡，也會促使骨質增生形成。

　　有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質增生的原因之一。女性鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨質增生的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由于長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨質增生形成。

　　如何預防骨質增生

　　小小骨質增生給人們造成諸多不適，而減少骨質增生的發生主要靠預防。下面介紹一種有效預防骨質增生的方法。

　　一、不要久坐、久站，每半小時就起來走走，活動一下;

　　二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷;

　　三、養成規律、適量運動的習慣，能延緩關節軟骨的退變;

　　四、要控制體重，身體過重會增加關節壓力;

　　五、如果有過骨折或軟組織受傷，應盡早治療，防止后期骨質增生和創傷性關節炎。

　　如果骨質增生壓迫到神經或者脊髓，引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄癥等并發癥，就要及時到醫院就診，采用藥物、理療、或手術治療了。